سلام بر شما
شما خودتون اذعان می دارید که قبلا با انرژی و سرحال بودید.
باید علت های افت اعتماد به نفس خودتون رو بررسی کنید و مشخص کنید که چرا منزوی و تنها شدید.
آیا غرورتون باعث از دست دادن دوستان بوده یا احساس حقارت و خود کم بینی.
وقتی میگین به درساتون لطمه وارد شده یعنی اینکه اهداف زندگیتون تعدیل یافته و کوچکتر شده و به واسطه آن انگیزه و تلاشتون هم کمتر شده. البته خود افسردگی موقتی که با توضیح کم تون میشه حدس زد به نوبه خود میتونه موجب تحلیل انگیزه و تلاش در جهت اهدافتون بشه و ممکن در دور باطل ضعف انرژی - ضعف انگیزه - ضعف تلاش و موفقیت - و مجدد افسردگی و ضعف انرژی دچار بشید.
به هر حال باید سعی کنید علل و زمینه های محیطی، خونوادگی و فردی وضعیت اخیر رو بررسی و نسبت به تغییر شرایط یا تغییر برداشت و پنداشت شخصی از شرایط اقدام کنید.