اشتغالات ذهنی را چگونه مهار کنیم؟

 اشتغال ذهنی معمولاً به مسائلی مربوط به گذشته، اتفاقات روزمره، مسائل مرتبط با آینده یا عوامل استرس‌زا اختصاص می‌یابد. مشغول شدن مداوم ذهن ما به این مسائل، از ما انرژی زیادی می‌گیرد و معمولاً بخش بزرگی از انرژی روانی ما به دلیل پرداختن به مسائلی که برایمان اشتغال ذهنی ایجاد می‌کنند، هدر می‌رود.

کنار آمدن با استرس هاي مالي و اقتصادي

مشکلات مالي مي تواند منجر به بيخوابي، افسردگي، و رفتارهاي اعتيادي مثل مصرف موادمخدر و الکل شود. براي کنار آمدن با اين مشکلات لازم است قبل از اينکه...
استرس داريد. از کجا مي دانم؟ چون روزانه صدها ايميل از کساني دريافت مي کنيم که با چنين استرس و اضطراب هايي دست و پنجه نرم مي کنند.

 یکی از متداولترین علل بیخوابی، سبک زندگی فرداست. این مشکل از دوران دبیرستان شروع ... فعالیت های درسی و اجتماعی بیش از حد ...

تنهایی علل ، انواع و راهکار ها
همه مردم كم و بيش احساس تنهايي مي‌كنند. يكي از جنبه‌هاي تنهايي اين است كه فرد مي‌پندارد خانواده يا دوستانش او را درك نمي‌كنند و پذيراي او نيستند. بيم و نگراني ناشي از تنهايي ممكن است ريزه‌كاري‌هاي ساده زندگي را نيز تحت تأثير قرار دهد.

بيشتر انسان‌ها از احساس تلخ  تنهايي و جدايي و طرد شدگي و بيگانگي با ديگران شكايت دارند ، بعضي نيز مي‌خواهند تنها باشند و از قيد و بندهايي كه احساس مي‌كنند اجتناب ناپذيرند بگريزند ، برخي ديگر نيز به دنبال حس عروج و تعالي در تنهايي هستند و برخي ديگر از اين‌كه گاهي تنها باشند ، لذت مي‌برند.

تنهایی و انزوا ، علل و راهکارها

در مدرسه و دانشگاه، در جمع خانواده و دوستان، و یا حتی زمانیکه در کنار شخص مورد علاقه خود هستید، احساس تنهایی می کنید؟ چرا؟ پاسخ به چنین پرسش کلانی ...