عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
اختلاف با همسرم | 3 | 404 | aliex21 |
بیش از حد خیال پردازی میکنم | 1 | 181 | talebi |
خیال پردازی بیش از حد.... | 12 | 14658 | loolehbazkoni |
به جنس مخالف بدبینم | 1 | 269 | gozal |
علاقه به رابطه ... سه نفره | 7 | 71276 | zendegy |
سلام به همگی | 0 | 216 | talebi |
تفاوت selfباego | 5 | 5330 | aachegini |
بدترین دوراهی زندگیم | 1 | 327 | talebi |
احساس میکنم احمق ترین ادم روی زمینم | 1 | 455 | hastii |
رابطه با مرد متاهل | 1 | 682 | leily |
خیلی دوسش دارم | 3 | 846 | talebi |
شخصی.افسردگی و پرخواشگری | 2 | 739 | talebi |
دلم میخاد عوض بشم | 3 | 968 | talebi |
میخام فراموشش کنم | 1 | 840 | talebi |
حرف نگفته عشق نهفته | 1 | 499 | talebi |
شوهرم فیلم پورنو میبینه | 4 | 60825 | hejazi14535 |
غرزدن همسر | 1 | 735 | talebi |
زود رنجی همسرم | 3 | 1045 | talebi |
مشکل زندگی ,زناشویی , | 2 | 894 | remi2005 |
دارم روانی میشم یکی بگه چیکار کنم | 2 | 1038 | sina |
راهکارهای کاهش استرس
به عبارتی دیگر، گریز از این استرسها اجتناب ناپذیر است. متأسفانه وجود استرس در زندگی نه تنها باعث حل مشکلات نمیشود، بلکه برعکس فرد را از ادامه فعالیت صحیح باز میدارد. امروزآگاهی و انجام روشهای رهایی از استرس یا RELAXATION برای روح و روان مانند ورزش برای جسم به هر کسی توصیه میشود.
در این جا 5 روش بسیار ساده جهت کاهش استرس به خصوص در هنگام کار، برای علاقهمندان بیان میشود:
زندگي ماشيني، افزايش سطح توقع مردم، پُركاري افراطي، نگراني از آينده و اين جور نگرانيها سبب شده است اضطراب شايعترين اختلال رواني در دنياي امروز باشد. اهميت و شيوع اين پديده، پژوهشگران را بر آن داشته است كه تحقيقات گستردهاي روي علل، آثار و پيامدهاي آن داشته باشند.
دکتر پرويز مظاهري، دبير علمي انجمن روانپزشکان ايران به سوالات زير در اين زمينه پاسخ مي دهد...
نه نشانه عجيب استرس را به خاطر بسپاريد
آخرین باری كه در یك دوره استرس بودهاید، چه موقع بود؟ آیا میتوانید نحوه واكنش بدنتان را در آن دوره به خاطر بیاورید؟به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، كارشناسان بهداشتی در نشریه «روز زن» در این باره میگویند: استرس میتواند با علائم بسیار عجیبی از فراموشی گرفته تا تهوع یا خارشهای پوستی همراه باشد...
آیا بدن شما اكنون در حال درخواست كمك است كه نباید از آن غفلت كنید؟ با مطالعه این مقاله میتوانید دریابید كه چه مواقعی بدن شما تحت استرس قرار دارد و چگونه میتوانید تاثیرات این استرس را متوقف سازید.
علائم عجیبی كه میتوانند نشانه استرس باشند،عبارتند از:
تعداد صفحات : 3
ولی طالبی: مشاور و کارشناس ارشد علوم تربیتی